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この記事は・下半身の自重トレーニングって何があるの？・下半身を鍛えて基礎代謝をアップさせたい！という人向けに書きました。 今回は下半身の自重トレーニングをまとめてご紹介します。 ちなみに下半身を鍛えるメリットは、こんなに筋肉に負担がかかり続けると筋肉は太くて硬い状態になります。(力こぶを入れた状態) (お尻や太ももの外側に痛みやしびれ、だるさが出現するのが特徴です。) 腰方形筋にトリガーポイントができる要
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